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Hacer que su bebé tenga una buena rutina de sueño

15 de marzo de 2021

Durante los primeros meses después del nacimiento, su bebé dormirá y se despertará durante todo el día. Alrededor de los 4 a 7 meses, su bebé debería haber aprendido a calmarse a sí mismo, permitiéndole dormir durante períodos más largos por la noche. Una vez que su bebé llega a esta edad, es el momento perfecto para comenzar a crear asociaciones positivas sobre el sueño y la hora de acostarse.

Tener una rutina sólida para la hora de acostarse a esta edad puede hacer que la vida sea más fácil en los meses y años venideros. Puede intentar implementar una hora de acostarse incluso antes si lo desea, pero normalmente las rutinas como estas no comenzarán a cumplirse hasta alrededor de los 4 meses. Por lo tanto, estos son mis mejores consejos sobre cómo puede ayudar a su pequeño a quedarse dormido con éxito, ¡además de asegurarse de que usted también tenga una buena noche de sueño!

ELIGE LA HORA CORRECTA DE DORMIR

Algunos bebés son noctámbulos, mientras que otros estarán listos para acostarse a la hora de la cena. Esté atento a los signos de somnolencia y siga el ejemplo de su bebé. No hay un horario perfecto, pero entre las 6:30 y las 7:30 p. m. tiende a funcionar para la mayoría de los bebés. Trate de mantener el mismo horario todas las noches para que su bebé sepa qué esperar cada noche.

EL RITUAL DE SU BEBÉ A LA HORA DE DORMIR

Es muy importante desarrollar una rutina que sea relajante, constante y breve. Al principio, simplemente cantarle una canción a su bebé o darle un abrazo mientras lo mece en sus brazos podría ser suficiente. Con el tiempo, puede introducir algunas de las técnicas comprobadas, como un baño por la noche o leer un cuento.

Experimente para ver qué funciona, pero asegúrese de hacerlo en la habitación donde duerme su bebé para que pueda relacionarse fácilmente con la hora de acostarse. Además, si ambos padres se turnan con la rutina de acostarse del bebé ahora, es menos probable que su hijo quiera o exija que solo la mamá lo acueste cuando llegue a la niñez.

MANTENGA A SU BEBÉ A SU LADO

Los bebés necesitan sentirse seguros y protegidos, y esto se puede lograr fácilmente estando en estrecho contacto con sus padres. Durante los primeros seis meses, cuando su bebé está aprendiendo a calmarse y acomodarse para dormir, tenerlo cerca y poder verlo será muy importante. Aquí es donde la SnuzPod Bedside Crib es la solución perfecta, permitiéndoles verse fácilmente a través de los laterales de malla transpirable. y co-dormir de manera efectiva en un ambiente seguro y cómodo.

LA OSCURIDAD PROMUEVE LA SOMNOLENCIA

Si bien esto puede parecer obvio, a muchos padres les preocupa que su pequeño tenga miedo a la oscuridad. De hecho, los bebés encuentran la oscuridad extremadamente reconfortante y calmante, ya que se han acostumbrado durante los últimos 9 meses en el útero.

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REDUCIR LA ESTIMULACIÓN NOCTURNA

Cuando su bebé se despierte durante la noche para alimentarlo o cambiarle el pañal, intente en la medida de lo posible mantener la misma rutina que usa a la hora de acostarse para que su bebé vuelva a dormir. Evite sobreestimular a su bebé con luces brillantes, ruidos y conversaciones. También debe intentar cambiar los pañales lo más rápido posible para que su bebé pueda volver a dormirse. SnuzPouch es ideal para esto, ya que permite una molestia mínima durante los cambios nocturnos con su cremallera única para cambiar pañales.

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PONE AL BEBÉ SOMNOLIENTO

Todos dormimos en ciclos durante la noche, y los bebés suelen moverse cada 40-50 minutos. Si se despiertan y se dan cuenta de que las cosas no son las mismas que cuando se quedaron dormidos, es probable que griten para alertarlo de que algo es diferente y potencialmente incorrecto.Es mucho más probable que su hijo aprenda a volver a dormirse profundamente si las cosas no cambian cuando se mueve. Por lo tanto, el truco consiste en acostar a su bebé en la cuna cuando esté somnoliento pero aún despierto, para que aprenda a quedarse dormido. para dormir ellos mismos. Los párpados deben estar pesados, ¡no cerrados!

MANTÉNGASE FLEXIBLE

Si bien la consistencia es clave, la rutina de acostarse de su bebé no debe estar escrita en piedra. Es probable que un ritual rígido no dure demasiado y, a medida que su bebé crezca, también lo harán sus necesidades, así como sus gustos y aversiones.

Te darás cuenta de que la rutina de la hora de acostarse del bebé que funcionó la semana pasada no necesariamente funcionará esta semana. Esos baños nocturnos que solían ser tan relajantes, de repente podrían convertirse en un juego estridente. Adáptese a las necesidades cambiantes de su bebé y, sobre todo, sea paciente y persistente mientras su hijo aprende su rutina y preferencias para la hora de acostarse.

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